很多人都将跑步作为一种生活方式，但很多人并不知道自己坚持一年后身体随之带来的蜕变，或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。如果我们能够长久的做一件事情，持之以恒地将它坚持下去，他就会给我们带来意想不到的变化。
很多人都特别的热爱跑步，大家可以仔细的想一想，如果跑步没有那么多好处，不能给你带来很大的改变，那些跑步的人还会坚持去跑步吗？每天坚持跑步它一定会给你带来身体上的好处，让你更加热爱这份运动
那么你坚持跑步究竟能带给你哪些好处呢？让我们来一看究竟！
▼跟亚健康说再见
现在有不少人都处于亚健康的状态，身上什么病都有，比如说血压高血脂高血糖高，颈椎痛，腰椎痛，肩周炎！其实这些疾病对于我们的健康真的非常的不利，我们一定要警惕！一定要好好的改变这个状态！
跑步就可以让我们告别亚健康的状态，让我们的身体越来越好！如果你每天坚持跑步，坚持一年，你就会发现身体原先的疾病问题都得到了解决，最差的也是缓解，有的甚至是治愈！
▼拥有健康有型的身体
跑步可以很好的增强我们的体质，从而减少我们身体患病的几率。跑步达到二十分钟后，脂肪就会开始燃烧，长期坚持可以达到减肥减脂塑型的效果，跑步可以动用身体百分之九十以上的肌肉！
▼更好的精神状态
跑步可以提高我们的心肺功能，心脏的跳动力度和频率都会得到明显的提升，使得人体的最大吸氧量有显著的提高，这些心肺指标的提高，可以让我们在运动，工作中拥有良好的体力，让生活中的每一天都神采奕奕！你就会发现你的精神面貌明显的改观，做什么事情都特别来劲儿，而且身体不容易劳累，保持向上的精神，整天都是特别有活力的样子！
▼改善吸收和睡眠质量
跑步可以让我们的肠道得到充分的蠕动，让身体内的消化液分泌增多，从而使身体的消化和吸收能力增强，在此基础上，你的食欲就会提高，从而摄入更多的营养，让身体更加有效的吸收食物！
只要我们一直坚持运动最后的好处都会在身体上体现出来
所以大家一定要坚持！
生命在于运动！运动贵于坚持！
