晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运...

了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

在增肌训练中,有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过,那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。  这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素,但很多人其实不知道这...

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

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健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练...

脸叔携手图齐演绎夫夫爱情

脸叔携手图齐演绎夫夫爱情

“脸叔”科林·费尔斯与斯坦利·图齐将在新片《Supernova 超新星》中饰演一对相爱20年的同性伴侣,首张剧照昨天曝光。在这部剧情片中,费尔斯饰演的“萨姆”与图齐饰演的“...

欧洲首个“跨性别斑马线”在荷兰亮相

欧洲首个“跨性别斑马线”在荷兰亮相

荷兰城市阿尔梅勒用“跨性别旗”的粉蓝、粉红和白色打造了一条交通斑马线,成为新的“打卡”热点。多家媒体称这是欧洲第一条永久保留的“跨性别斑马线”,它的旁边还有一条...

这位电视制作人要做一件甜蜜却又虐心的事

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科幻神剧《神秘博士》的制作人拉塞尔·T·戴维斯(Russell T Davies)在做客BBC节目的时候被问到一个问题:“如果你拥有一台时间机器,就像时间领主的‘电话亭’TARDIS,你会...

塞班岛:同性结婚登记连续五年人数最多

塞班岛:同性结婚登记连续五年人数最多

在位于太平洋的美国属地塞班岛,登记结婚的同性情侣之中,今年又是中国人最多。塞班岛市长办公室本周对媒体公开的统计数字显示,从2018年10月1日至2019年9月30日的一年时间...

广西南宁警方:32岁男子在地铁猥亵他人,被行拘15日

广西南宁警方:32岁男子在地铁猥亵他人,被行拘15日

2019年10月5日有网友反映“南宁地铁1号线疑似有猥亵事件发生”。南宁地铁公安获悉后高度重视,立即对此展开调查,迅速锁定违法嫌疑人胡某(男,32岁,浙江省人)。经审查,...

男子相继性侵两男童 被判处有期徒刑四年二个月

男子相继性侵两男童 被判处有期徒刑四年二个月

图片来源于视觉中国“妈妈,我晚上不敢一个人睡,你陪我吧。”最近,岱山县李某发现平日里活泼大胆的儿子王小甲和王小乙,突然行为举止异于往常,几番询问后,兄弟两个说出...

列车上五旬男子半夜向小伙伸出猥亵的“咸猪手”

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扬子晚报网11月9日讯(记者 梅建明 通讯员 方晨 郭明慧)11月8日上午9时许,南京站派出所民警接到报警,称从太原到上海的K371(K374)次列车上,一名富姓男子对另一名旅客实...

金瀚小奶狗玩儿墨镜杀,墨镜一戴谁都不爱

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现在戴眼镜的人越来越多,不知大家身边有没有这种朋友,戴眼镜和摘眼镜判似两人,给人的感觉完全不一样,一副小小的眼镜变化就如此大,戴上墨镜就更没的说了。

盘点男星们的接地气现场

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牛骏峰可谓是很多人看着长大的,毕竟也是参演过《家有儿女》的小孩,不过长大之后瘦了不少,所以这段事情还是在火了很久之后才被人翻出来。